Gymles

Gymles

Badminton de snelste racketsport ter wereld!

Misschien heb je het al wel eens gespeeld op straat, op de camping of misschien wel eens tijdens de gymles op school. Meestal probeer je dan samen de shuttle zo lang mogelijk hoog te houden. Maar wist je dat het eigenlijk de bedoeling is om je tegenstander te laten missen en dat badminton de snelste racketsport ter wereld is?

Maak je eigen gymles

Lijkt het jou leuk om samen met je klasgenootjes meer te weten te komen over de sport badminton? Ga dan zelf aan de slag en maak jouw eigen gymles. Dit kun je samen doen met je klasgenoten of samen met jouw juf of meester. Kies hieronder zelf je:

  • Warming-up
  • Technische oefeningen
  • Spelletjes

Om te weten wat je precies moet doen bij iedere oefening hebben wij ze hieronder voor je op een rijtje en in een handig document gezet. Klik hier voor alle oefeningen.  

Maak zelf jouw badmintongymles

Warming up

Shuttle tikkertjeDe tikker heeft een shuttle en probeert hiermee zoveel mogelijk kinderen
te "tikken" door de shuttle tegen de ander aan te gooien
Chinese muurTwee kinderen hebben elkaar bij de hand vast. De rest van de kinderen
verspreiden zich en proberen niet getikt te worden. Is er iemand getikt?
Dan gaat hij/zij in het midden van het speelveld staan. De kinderen die
zijn getikt, vormen zo een muur.
Vampiers en trollenEr zijn twee groepen kinderen en een verteller. De ene groep is
‘de vampiers’, de andere is ‘de trollen’. Beide groepen gaan op
een lijn tegenover elkaar staan. De verteller begint een (zelf bedacht)
verhaal te vertellen over vampiers en trollen. Als de verteller het woord
‘vampiers’ roept moeten de Trollen zo snel mogelijk naar hun achterlijn
zien te komen terwijl de Vampiers proberen zoveel mogelijk Trollen te tikken.
 Ieder getikt kind hoort nu bij de Vampiers. Als de verteller ‘trollen’ zegt
worden de rollen omgedraaid.
Slinger tikkertjeEr is een tikker. De andere kinderen verspreiden zich over het veld.
De tikker probeert zo snel mogelijk iedereen te tikken. Is een kind
door de tikker getikt, dan pakt hij/zij de hand van de tikker vast,
zodat er langzaam een slinger gevormd wordt. Wie als laatste
overblijft is de winnaar.
Sneller dan de restEr zijn twee teams. Iedereen staat in een grote kring, om en om
(team 1, team 2, team 1 en zo verder). Ieder team krijg zijn eigen
 bal en gaat deze overgooien naar zijn eigen teammaatjes.
Wie de bal niet vangt of naar de tegenstander gooit moet een
rondje rennen om de kring heen.

Technische oefeningen

Hou 'm hoogJe staat met zijn tweeën met het gezicht naar elkaar toe naast een pylon.
Jullie proberen zo vaak mogelijk de shuttle onderhands over te slaan.
Na 3x overslaan mag ieder kind 1 lintje omdoen (als je er al eentje om hebt
moet je proberen 5x over te slaan).
Na 5x overslaan mag ieder kind 2 lintjes omdoen (heb je er al eentje om,
dan mag je er 1 bij doen).
Bij 10x of meer mag ieder kind 3 lintjes omdoen (heb je er al twee om,
dan mogen ze de laatste lintjes omdoen).
ShuttlevangstJe staat met zijn tweeën met het gezicht naar elkaar toe. Eén met de shuttles en het racket en de ander aan de andere kant van het net met een pylon omgekeerd in de hand. De persoon met het racket slaat de shuttle over het net. De persoon met de pylon probeert deze te vangen. Als de 5 shuttles op zijn wisselen jullie van plek.
Hard en verMaak teams van twee personen. Een is de teller, de andere is de serveerder. De eerste groep (alle serveerders) begint achter de startlijn. Sla tegelijk de shuttles zo ver mogelijk in één van de vakken. De teamgenoot (teller) telt de punten van de partner op. Na drie keer slaan wordt er van plek gewisseld en mogen de tellers gaan slaan.
BallonnenbadmintonSpan een koord over de hele lengte van de zaal. Er worden twee groepen gemaakt. De ene groep aan de ene kant van het koord en de andere groep aan de andere kant. Je gaat tegenover elkaar staan en probeert de ballon over het net te slaan. Komt de ballon in het speelveld van de tegenstander op de grond dan scoor je een punt.
Kranten mikkenKies een partner, de een krijgt een krant, de ander een shuttle.  Je gaat ieder aan een kant van het koord staan. De persoon met de shuttle probeert nu zo vaak mogelijk de shuttle tegen de krant te gooien, ze moet natuurlijk wel stil gehouden worden door de ander.

Spelletjes

TrucjesGa bij een hoepel staan en probeer de shuttle van de grond te houden terwijl je trucjes uitvoert. Bijvoorbeeld:
-racketblad draaien als de shuttle in de lucht is
-zittend hooghouden
-shuttle oplepelen van de grond
-rondje draaien tussen twee keer slaan
-hooghouden met zitten en opstaan
-racket tussen de benen door
MexicaantjeEr zijn twee groepen. De groepen staan met het gezicht naar elkaar toe. In iedere groep maak je een rij achter elkaar. Het eerste kind slaat de shuttle naar de overkant en sluit achteraan de rij. Het 1e kind uit de andere groep slaat de shuttle terug en sluit ook weer achteraan de rij.
ShuttleregenMaak twee teams. Ieder team staat aan één kant van het net en krijgt 10 shuttles. Beide teams proberen zo snel mogelijk alle shuttles, één voor één, naar de andere kant van het net te gooien. Na twee minuten wordt geteld aan welke kant de minste shuttles liggen.
BuddybadmintonEr zijn twee teams met twee spelers, ieder team staat aan een kant van het net. Per team is er een racket. Er is maar een shuttle. Een van de twee teams mag beginnen. De persoon met het racket slaat de shuttle over het net en geeft het racket aan de teamgenoot. Als de shuttle over het net aan de andere kant in het vak komt, krijg je een punt. Nu slaat de persoon met het racket uit het andere team de shuttle.
Je maakt gebruik van een verouderde browser!

Update je browser om deze website correct weer te geven. Update mijn browser nu

×